第十三周食谱
发布时间:2022-05-06 16:03:41  阅读次数:65  作者:大班
 

一周食谱(重量单位:克)

餐别

星期一2022-05-09

星期二2022-05-10

星期三2022-05-11

星期四2022-05-12

星期五2022-05-13

菜名和食物    重量

菜名和食物    重量

菜名和食物    重量

菜名和食物    重量

菜名和食物    重量

上午点心

王子饼干  15

优冠饼干  15

闲趣饼干  15

奥利奥饼干  15

美味酥饼干  15

午餐

米饭
  稻米  65
韭菜炒豆芽
  韭菜  10
  绿豆芽  30
土豆烧牛肉
  牛肉  60
  马铃薯  40
萝卜丝榨菜汤
  红心萝卜  25
  榨菜  5

米饭
  稻米  65
黄豆芽烧鱼圆
  鱼丸  80
  黄豆芽  30
西红柿炒鸡蛋
  鸡蛋  20
  奶柿子  90
冬瓜平菇汤
  冬瓜  50
  平菇  30

水果
  红富士苹果  80
米饭
  稻米  70
素鸡烧肉
  猪肉  40
  素鸡  60
黄瓜炒腐竹
  黄瓜(鲜)  100
  腐竹  10
  木耳(干)  2
菊花叶蛋汤
  富锌蛋  5
  菊花,怀菊花  25

米饭
  稻米  70
笋瓜炒鸭肫
  笋瓜  90
  鸭肫  20
油面筋大白菜烧鹌鹑蛋
  油面筋  10
  白菜  100
  鹌鹑蛋  20
西红柿猪肝汤
  猪肝  10
  番茄  20

米饭
  稻米  65
香菇烧鸡
  香菇(干)  20
  公鸡  90
甜椒肉丝炒莴笋
  莴笋(鲜)  110
  猪肉  20
  甜椒  15
苋菜汤
  苋菜  30

下午点心

白粥
  籼米标一  25

面条
  面条  30

汤圆
  黑芝麻汤圆  30

白粥
  籼米标一  25

面包
  法式牛角面包  20
香蕉
  香蕉  80

另外,本食谱中各天含有:油9.00克,盐1.80克,糖11.25克(未在食谱中写出,但会计入营养分析)

 
 

  


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