第十五周食谱
发布时间:2022-05-20 15:14:56  阅读次数:58  作者:大班
 

一周食谱(单人,重量单位:克)

餐别

星期一2022-05-23

星期二2022-05-24

星期三2022-05-25

星期四2022-05-26

星期五2022-05-27

菜名和食物    重量

菜名和食物    重量

菜名和食物    重量

菜名和食物    重量

菜名和食物    重量

上午点心

王子饼干  15

曲奇饼干  15

闲趣饼干  15

奥利奥饼干  15

美味酥饼干  15

午餐

米饭
  稻米  70
糖醋排骨
  猪小排  75
青椒土豆丝
  马铃薯  80
  甜椒  10
生菜汤
  生菜  30

米饭
  稻米  70
茭白炒里脊片
  猪肉  30
  甜椒  20
  茭白(鲜)  100
毛豆米炒肉丝香干
  毛豆(鲜)  60
  猪肉  20
  豆腐干  40
裙带豆腐鸡蛋汤
  豆腐  20
  裙带菜(干)  10
  鸡蛋  5

水果
  红富士苹果  80
米饭
  稻米  70
红烧肉圆
  猪肉  50
鸡腿菇胡萝卜炒火腿肠
  胡萝卜  20
  火腿肠  30
  鸡腿菇(干)  40
苋菜汤
  苋菜  40

米饭
  稻米  70
炒三丁
  豌豆(干)  10
  胡萝卜  20
  火腿肠  20
  玉米粒  20
肉末豆腐
  猪肉  20
  豆腐  60
西红柿猪肝汤
  奶柿子  30
  猪肝  20

米饭
  稻米  70
萝卜烧鸭块
  鸭胸脯肉  40
  红心萝卜  80
榨菜炒西葫芦
  西葫芦  100
  榨菜  10
金针菇鸡蛋汤
  金针菇(鲜)  30
  鸡蛋  5

下午点心

白粥
  籼米标一  25

蒸玉米
  玉米(鲜)  60

面条  50

蜜枣粥
  稻米  15
  蜜枣  10

面包
  法式牛角面包  20
水果
  樱桃番茄  80

另外,本食谱中各天含有:油11.25克,盐1.80克,糖11.25克(未在食谱中写出,但会计入营养分析)。

 
 

  


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