第十七周食谱
发布时间:2022-06-02 15:49:55  阅读次数:36  作者:中班
 

一周食谱(单人,重量单位:克)

餐别

星期一2022-06-06

星期二2022-06-07

星期三2022-06-08

星期四2022-06-09

星期五2022-06-10

菜名和食物    重量

菜名和食物    重量

菜名和食物    重量

菜名和食物    重量

菜名和食物    重量

上午点心

王子饼干  15

优冠饼干  15

曲奇饼干  15

奥利奥饼干  15

美味酥饼干  15

午餐

米饭
  稻米  65
胡萝卜烧牛肉
  牛肉  40
  胡萝卜(黄)  40
包菜茶干
  结球甘蓝(绿)  40
  豆腐干  10
萝卜丝榨菜汤
  红心萝卜  25
  榨菜  5

米饭
  稻米  65
番茄鱼圆
  番茄  80
  鱼丸  20
小黄豆芽炒肉丝
  黄豆芽  40
  猪肉  10
金针菇鸡蛋汤
  金针菇(鲜)  30
  鸡蛋  5

水果
  红富士苹果  80
米饭
  稻米  70
素鸡烧肉
  猪肉  40
  素鸡  60
黄瓜炒腐竹
  黄瓜(鲜)  80
  腐竹  15
  木耳(干)  1
生菜汤
  生菜  50

米饭
  稻米  70
笋瓜炒鸭肫
  笋瓜  90
  鸭肫  20
油面筋大白菜烧鹌鹑蛋
  油面筋  5
  白菜  90
  鹌鹑蛋  5
西红柿猪肝汤
  猪肝  20
  番茄  20

米饭
  稻米  65
香菇烧鸡
  香菇(干)  20
  公鸡  90
甜椒肉丝炒莴笋
  莴笋(鲜)  80
  猪肉  20
  甜椒  15
苋菜汤
  苋菜  30

下午点心

蜜枣粥
  蜜枣  10
  稻米  15

面条
  面条  30

汤圆
  黑芝麻汤圆  30

白粥
  籼米标一  25

面包
  法式牛角面包  20
水果
  哈密瓜  80

另外,本食谱中各天含有:油11.25克,盐1.80克,糖11.25克(未在食谱中写出,但会计入营养分析)。

 
 

  


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